Pripravte si domácu pizzu s tuniakom, ktorý je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, minerály a v neposlednom rade bielkoviny.
25 minút
2
599
Rúru rozohrejeme na 200 °C.
V mise zmiešame múku, vajce, soľ, polotučný tvaroh a vypracujeme hladké vláčne cesto. Rozvaľkáme ho na plechu vyloženom papierom na pečenie.
Cesto potrieme paradajkovou passatou, rovnomerne naň naukladáme kúsky tuniaka, na plátky nakrájanú mozzarellu, na kolieska nakrájanú cibuľu a pridáme čierne olivy bez kôstok.
Nakoniec posypeme bazalkou, oreganom a dochutíme soľou a korením. Vložíme do rúry a pečieme 10 – 15 minút do zružovenia okrajov. Podávame s vychladnutým bielym nealkoholickým vínom It’s my life!
| Cesto: | |
| Celozrnná ražná múka | 150 g |
| Vajce | 1 ks |
| Polotučný tvaroh | 125 g |
| Soľ | štipka |
| Náplň: | |
| Paradajkové pyré | 4 PL |
| Tuniak It’s my life! | 145 g |
| Mozzarella light | 125 g |
| Červená cibuľa | 1 ks |
| Čierne olivy | 50 g |
| Bazalka, oregano, soľ, korenie | podľa chuti |
Uvažujete o tom, že sa pustíte do chudnutia, ale zároveň sa bojíte, že to znamená koniec vašich doterajších návykov a striktné obmedzovanie sa vo voľbe…
Detoxikácia je proces čistenia tela Detoxikácia je proces čistenia tela od nahromadených škodlivých látok – toxínov. Toxíny sa môžu v tele objaviť pre nesprávne stravovanie…
Diéty, chudnutie, zdravý životný štýl a ďalšie podobné pojmy sú dnes veľmi vyhľadávanými a populárnymi nielen na internete. Dnešná spoločnosť nám už skoro ani nedovolí…
Ešte donedávna si mnohí z nás spájali tekvicu čisto s americkým Halloweenom, kedy sa do obrej oranžovej tekvice vyrezávajú rôzne tvary. Tekvica však nemusí byť…
Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Copyright 2023 It's my life!. Všetky práva vyhradené.
