Maškrťte zdravo s kakao-jogurtovými rezy. Príprava nezaberie dlhšie, ako 20 minút a zdravú pochúťku môžete podávať.
20 minút
8 ks
122 kcal/1 porcia
Rúru rozohrejeme na 180 °C.
Oddelíme si žĺtky od bielkov.
Žĺtky premiešame s Lučinou (alebo iným jemným syrom) do jemnej konzistencie.
Pridáme kakao a dosladíme podľa chuti sladidlom.
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh, ktorý po malých častiach zapracujeme do žĺtkovej zmesi.
Vzniknuté cesto vylejeme na plech vyložený papierom na pečenie do výšky 1 cm a dáme piecť do rúry zhruba na 10 minút.
Kým sa cesto pečie, tak si podľa návodu pripravíme kakaový puding, do ktorého následne zamiešame téglik bieleho jogurtu a dosladíme sladidlom podľa chuti.
Po upečení necháme korpus vychladnúť.
Vychladnutý korpus rozpolíme. Jednu časť potrieme kakaovým krémom a priklopíme druhou polovicou.
Rozkrájame na rovnako veľké diely a môžeme podávať.
| Biely jogurt do 3,5 % tuku | 150 g |
| Lučina/žervé | 120 g |
| Vajce | 4 ks |
| Horké kakao | 20 g |
| Kakaový proteínový puding It’s my life! | 1 ks |
| Sladidlo | podľa chuti |
Vrátili ste sa z pôrodnice s bábätkom v náručí a len čo sa všetko doma ustálilo a vy ste sa spamätali z pôrodu, tak už…
Zima bola tuhá, ale všetko raz končí. Postupne sa začína otepľovať, blíži sa jar a pre niektorých aj dlho očakávané leto, na ktoré sa tešíme,…
Čo je to ketóza? Ketóza je stav metabolizmu, pri ktorom telo získava väčšinu energie z ketolátok. K tomu dôjde v situácii, keď sa obmedzí denný…
Čo je ateroskleróza? Ateroskleróza je hlavnou príčinou rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a v súčasnosti patrí medzi civilizačné choroby. Ide o ochorenie, keď dochádza k ukladaniu aterosklerotických…
Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Copyright 2023 It's my life!. Všetky práva vyhradené.
