• DOPRAVA ZADARMO na všetky objednávky

Kategória: Odborné

BCAA It’s my life!

Kategória: Odborné | pridané: 10.03.2020

Dnes sa zameriame na doplnok stravy, ktorý je veľmi obľúbený medzi športovcami – reč je o BCAA. O čo ide a pre koho je vhodný sa dozviete v tomto článku. Čo sú BCAA? Skratkou BCAA sa označujú také aminokyseliny, ktoré sú pre telo esenciálne (telo si ich samo nevie vyrobiť a musíte ich telu dodať…

Športovci a ketodiéta

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Ketodiéta – diéta s nízkym obsahom sacharidov môže byť pre športovcov skvelý spôsob, ako mať pod kontrolou hmotnosť, telesný tuk a ako si udržať svalovú hmotu a zároveň predísť vzniku chronických civilizačných ochorení. Existujú údaje, ktoré naznačujú užitočnú úlohu ketodiéty v niektorých športových oblastiach, medzi ktoré patria napr. vytrvalostné športy. Avšak je nutné, aby tréneri,…

Glykemický index (a glykemická nálož)

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Čo je to glykemický index? Glykemický index (GI) je bezrozmerná veličina, ktorá bola zavedená v roku 1981 preto, aby bolo možné porovnať rýchlosť využitia sacharidov obsiahnutých v rôznych potravinách [1]. Pri výpočte sa vychádza z toho, že glukóza má glykemický index 100 a ostatné potraviny sa s ňou porovnávajú. Znamená to teda, že potraviny, ktoré…

Intolerancia na laktózu

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Čo je laktóza? Ide o disacharid zložený z glukózy a galaktózy. Vyskytuje sa v mlieku všetkých cicavcov, a to najviac v materskom (7,2 %). V kravskom mlieku je množstvo laktózy ovplyvnené niekoľkými faktormi, v priemere je to okolo 4,7 %. Laktóza je zdrojom energie, zlepšuje absorpciu vápnika, plní aj funkciu probiotík, mlieku dodáva sladkastú chuť,…

Omega-3 a omega-6 – prečo sú pre nás dôležité?

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Čo sú mastné kyseliny? Mastné kyseliny (MK) sú súčasťou lipidov (tukov a olejov). V strave ich prijímate v potrave väčšinou viazané v lipidoch alebo fosfolipidoch. Z hľadiska výživy sa mastné kyseliny delia na nasýtené, mononenasýtené a polynenasýtené (PUFA). Určité mastné kyseliny je ľudské telo schopné samo syntetizovať, nie je však schopné v dostatočnej miere syntetizovať…

Spaľovače tukov

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Spaľovač tukov je doplnok stravy, ktorý vám môže iba pomôcť urýchliť cestu za vytýčeným cieľom. Obsahuje látky, ktoré určitým spôsobom ovplyvňujú proces využívania tukových zásob ako zdroj energie pre pohybovú aktivitu. Podporujú nielen redukciu tukových zásob v tele, ale aj tvorbu energie, čím docielite lepšie výkony.   Medzi najpoužívanejšie látky v spaľovačoch patria L-karnitín, CLA,…

Ketóza, ketodieta

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Čo je to ketóza? Ketóza je stav metabolizmu, pri ktorom telo získava väčšinu energie z ketolátok. K tomu dôjde v situácii, keď sa obmedzí denný príjem sacharidov prijímaných potravou. Stav ketózy sa vyskytuje tiež často v tehotenstve, v detskom veku či pri hladovaní [1]. Ako sa dostať do stavu ketózy? Znížením príjmov sacharidov (u väčšiny…

Prečo je spánok zdravý a aký je jeho vplyv na chudnutie?

Kategória: Odborné | pridané: 26.09.2019

Spánok je neoddeliteľnou fyziologickou potrebou ľudského organizmu. Spotreba energie sa znižuje na minimum, telo sa regeneruje, svaly a niektoré orgány odpočívajú. Ak sa snažíte schudnúť, dostatok kvalitného spánku môže hrať rovnako dôležitú úlohu ako vaša strava a cvičenie. Kvalitný spánok by nemal byť privilégiom, ale základom pre zdravo fungujúce telo. Ukazuje sa, že spánok môže…

Ateroskleróza

Kategória: Odborné | pridané: 25.09.2019

Čo je ateroskleróza? Ateroskleróza je hlavnou príčinou rozvoja kardiovaskulárnych ochorení a v súčasnosti patrí medzi civilizačné choroby. Ide o ochorenie, keď dochádza k ukladaniu aterosklerotických plátov do endotelu tepien, ciev, ale aj renálneho a črevného riečišťa. Aterosklerotické pláty sú zložené z kryštálikov cholesterolu, zvyškov monocytov, buniek hladkej svaloviny, kolagénu. Na tieto pláty sa ďalej viaže vápnik,…

Analýza tela pomocou InBody

Kategória: Odborné | pridané: 25.09.2019

Aký je princíp merania InBody? Prístroj InBody je jedným z najpresnejších analyzátorov ľudského tela, ktorý využíva najnovšiu technológiu DMS-BIA (priamo rozdeľujúca viacfrekvenčná bioelektrická impedančná analýza) [1,2]. Impedancia je fyzikálna veličina, ktorá opisuje zdanlivý odpor objektu a fázový posun napätia pri priechode striedavého prúdu určitej frekvencie [3]. Pri samotnom meraní je z elektród umiestnených na šľapkách…

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií

*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca

Copyright 2020 It's my life!. Všetky práva vyhradené. Webové stránky: IT Monkey s.r.o.