V dnešnej uponáhľanej dobe majú bohužiaľ mnohí z nás s večerným prejedaním bohaté skúsenosti. Určite to poznáte. Večer si poviete, že od zajtra sa pustíte do chudnutia. Ráno si dáte striedme raňajky, celý deň sa držíte a jete veľmi zľahka. Váš mozog je pri pracovnom nasadení plne zamestnaný a na jedlo si mnohokrát ani nezmyslíte….
S redukčným programom It’s my life! je vhodné začať vtedy keď sa cítime v dobrej psychickej aj fyzickej kondícii. Pokiaľ som zdravý a telo funguje tak ako má, úspech chudnutia je pri dodržiavaní diéty zaručený. Niekedy sa však stane, že počas redukčného programu nastanú zdravotné problémy a príde množstvo otázok ako ďalej pokračovať. Čo mám…
S príchodom jesene stúpa v našej populácii počet ochorení spôsobených rôznymi formami vírusov a baktérií. Príčinou môže byť imunitný systém, ktorý je v tomto čase oslabený. Aby sme našu obranyschopnosť posilnili, je potrené prispôsobiť stravovanie. V tomto chladnejšom období je vhodné preferovať teplé jedlá ktoré nás zahrejú pred studenými a najmä navýšiť množstvo potravín bohatých…
Ešte donedávna si mnohí z nás spájali tekvicu čisto s americkým Halloweenom, kedy sa do obrej oranžovej tekvice vyrezávajú rôzne tvary. Tekvica však nemusí byť iba ozdobou jesenných záhradiek. Svoje uplatnenie má aj v kuchyni a navyše veľmi pozitívne pôsobí na naše zdravie. Ako tekvica pôsobí na naše zdravie? Tekvica má výbornú kombináciu živín, ktoré…
Mnohí z nás vidia v karanténe niečo čo nás obmedzuje vo všetkých smeroch. Jedným z najväčších strašiakov v období karantény je naša postava. Obava, aby sme nepribrali v nás môže vyvolať nepríjemné pocity. Ak sa však na celú situáciu povznesieme, uvedomíme si, že v skutočnosti karanténa nemusí byt až takým utrpením ako by sa na…
Typy našich postáv najčastejšie prirovnávame k ovociu. Nejedná sa o žiadny oficiálny názov, skôr sme si ich tak pomenovali z dôvodu lepšej predstavy. U ľudí s typom postavy jablko sa tuk hromadí zväčša v oblasti brucha, u hrušiek zase v oblasti zadku a stehien. Každý tvar postavy má svoje za aj proti a aby sme…
Slovenský národ v konzumácii rýb oproti ostatným štátom veľmi zaostáva. Priemerný Slovák skonzumuje o dve tretiny menej rýb než je európsky priemer. Ryby by sa mali v našom jedálničku vďaka svojim výživovým hodnotám objavovať 2x za týždeň. Prečo konzumovať ryby? Rybie mäso obsahuje kvalitnú bielkovinu, ktorá je v porovnaní so živočíšnym mäsom ľahko stráviteľná. Ryby…
V dnešnej dobe sa po celom svete vedú diskusie o tom , aký by mal byť počet denných porcií jedla. Veľakrát sa v názoroch nezhodujú ani nutriční odborníci. Niektorí uvádzajú, že je treba jesť každé 2-3 hodiny a docielia tým 6-7 porcií denne, iní naopak tvrdia, že stačí jesť iba 2x denne. Čo je ale…
Někdo ho miluje a někdo mu nemůže přijít na chuť. Pojďme si říct jeho výhody a také důvody proč by avokádo nemělo chybět v jídelníčku každého z nás. Zloženie avokáda Avokádo patrí medzi ovocie. Obsahuje však oproti iným rastlinným produktom vysokú energetickú hodnotu, ktorú je potrebné započítavať do celkového denného príjmu. Vďaka svojmu unikátnemu zloženiu…
Nový rok by nemal byť dôvodom na chudnutie. Ak chcete začať chudnúť, môžete začať kedykoľvek – ideálne ihneď. Avšak ak sa rozhodnete urobiť za končiacim rokom hrubú čiaru, sú novoročné predsavzatia dobrým štartovacím momentom. Prečo chcem schudnúť? Zo všetkého najdôležitejšie je si uvedomiť, prečo chcete schudnúť, čo vás k tomu vedie, akú máte motiváciu a…
Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Copyright 2023 It's my life!. Všetky práva vyhradené.
