Ketóza

Ketóza je prirodzený stav, v ktorom telo využíva ako zdroj svojej energie takmer výhradne vlastné tukové zásoby.

„Vaše telo bude spaľovať tuky aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity a vy budete chudnúť.“

Ako sa dostanem do ketózy?

Aby ste sa dostali do ketózy, je potrebné dodržiavať proteínovú diétu (bielkovinovú, ketogénu, vysokoproteínovú diétu). Hlavným princípom tejto diéty je navýšenie príjmu kvalitných bielkovín a tukov za súčasného zníženia sacharidov na minimum.

Kedy telo začne chudnúť?

Len čo telo spotrebuje zásobu vlastných sacharidov, nastáva ketóza. Tento proces nastane zhruba po 2 – 4 dňoch pri správnom dodržaní všetkých pravidiel. Následne telo začína využívať ako hlavný zdroj energie vlastné tukové zásoby. Jednoduchou cestou, ako sa dostať do ketózy, je proteínová diéta It’s my life! Vďaka nej sa do tohto stavu dostanete hneď počas prvých 2 – 4 dní.

Chudnutie s It’s my life

It’s my life je expert na redukciu hmotnosti a výživové poradenstvo.
Bielkovinová diéta pomôže schudnúť nadbytočné kilogramy rýchlo a bez hladovania.
Na e-shope môžete nakúpiť diétne balíčky, proteínové jedlo a doplnky k chudnutiu.

Kvalitné vstupné suroviny
Uvidíte rýchle úbytky váhy
Nebudete hladovať
Všimnite si lepšie nálady

Zníži sa vaša chuť na sladké
Budete chudnúť bezpečne
Zníži sa vám cholesterol
Zlepší sa vám pleť

Poradíme aj po telefóne, volajte +421 948 345 320

12 výhod a zdravotných prínosov ketózy

Rýchly úbytok hmotnosti bez pocitu podráždenosti a únavy
Pocit dobrej nálady až eufórie
Dostatok energie na celý deň, bez pocitu hladu
Zníženie chuti na sladké
Zlepšenie a zrýchlenie metabolizmu
Žiadny jojo efekt
Zlepšenie kvality pleti a zníženie celulitídy
Zníženie hladiny cukru v krvi
Zníženie hladiny LDL cholesterolu a zvýšenie hladiny HDL cholesterolu (LDL – tzv. zlý, HDL – tzv. dobrý)
Zníženie zadržiavanej vody v tele
Zlepšuje problémy s opuchmi a lymfatickým obehom
Pomáha vyrovnávať hladinu hormónov v tele a tým prospieva k správnej činnosti štítnej žľazy

Ako zistím, že som v ketóze?

Načúvajte vášmu telu. Prvými príznakmi, že je vaše telo v ketóze, je dostatok energie na celý deň bez pocitu hladu. Máte pocity dobrej nálady až eufórie. Dostaví sa rýchly úbytok hmotnosti a centimetrov, bez pocitu podráždenosti a únavy.

Ďalšou možnosťou, ako si overiť proces ketózy, sú diagnostické prúžky na analýzu moču, ktoré kúpite v ktorejkoľvek lekárni. Diagnostické prúžky všeobecne nie sú 100 % preukazné. Pozitívny výsledok týchto prúžkov závisí od hladiny ketolátok. Keďže hladina ketolátok v moči v priebehu dňa kolíše, môže to mať za následok negatívny výsledok, ale vaše telo pri tom v ketóze môže byť. Ak táto situácia nastane, nevešajte hlavu a navštívte niektorú z našich pobočiek, kde vám s týmto problémom radi pomôžeme a overíme váš progres.

Ketóza nastáva, len čo telo spotrebuje vlastnú zásobu sacharidov. Tým sa začne spaľovanie z tukových zásob. Tento proces nastane zhruba po 2 – 4 dňoch s diétnym programom It’s my life!. Telesný tuk je potom hlavným zdrojom potrebnej energie.

Môže mať ketóza nežiaduce účinky?

Ako pri každej inej diéte, môžu aj pri ketóze nastať nežiaduce účinky. Treba sa pripraviť aj na to, že sa spočiatku môžete cítiť unavený až vyčerpaný. Môžu sa u vás prejaviť bolesť hlavy či migréna. Tieto možné počiatočné príznaky sú však signálom toho, že proces chudnutia vo vašom tele práve začína. V priebehu pár hodín štartujúca ketóza zastaví tieto nepríjemné prejavy, ktoré sú typické pre 2. – 3. deň diéty, potom úplne vymiznú.

Ďalším vedľajším účinkom ketogénnej diéty môžu byť tiež zápcha či hnačka. Každé telo je iné, a preto môže reagovať rôzne na zmenu jedálnička. Tieto možné nepríjemnosti sú iba dočasné.

Často kladené otázky

Ketóza je prirodzený metabolický proces, ku ktorému dochádza po vyčerpaní zásob sacharidov (cukrov) v tele, keď ako primárny zdroj energie ľudský organizmus využíva tukové zásoby.

Áno, ketóza je úplne bezpečná a prirodzená a ničoho sa pri nej nemusíte báť.

To, že ste v ketóze, na sebe spoznáte 2. až 4. deň od začatia diéty predovšetkým pocitom dobrej nálady, nasýtenia a energie na rozdávanie. Tiež môžete využiť diagnostické prúžky na analýzu moču na preukázateľnosť ketónov. Ketóny sa vyplavujú práve z ketolátok pri ketóze.

Je to individuálne, ale môže sa to stať. Pre takéto prípady odporúčame kúpiť si bylinkový sprej Salvena.