Proteínovú diétu môžete poznať aj pod názvami ako ketodiéta, ketogénna, bielkovinová alebo bielkovinová diéta. Pod všetkými týmito pojmami sa však skrýva to isté.
Ako už samotný názov napovedá, hlavným princípom ketodiéty je navýšenie príjmu kvalitných bielkovín (proteínov) a tukov za súčasného zníženia sacharidov na minimum. Vďaka tomu nastáva v tele metabolický stav zvaný ketóza.
V ketóze telo čerpá energiu takmer výlučne zo svojich vlastných tukových zásob (spaľuje tuky) a zároveň chráni svalovú hmotu vďaka zvýšenému množstvo bielkovín v strave. Vaše telo teda bude spaľovať tuky a zároveň chrániť svaly, a to aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity.
Chudnutie s bielkovinovou diétou It’s my life! je úplne bezpečné a prináša zaručené výsledky!
Vyvážené zloženie bielkovinovej diéty It’s my life! vám pomôže dostať sa do ketózy ľavou zadnou! Vďaka dostatku kvalitných bielkovín, tukov, vitamínov, minerálov a stopových prvkov v produktoch It’s my life! sa nemusíte báť, že budete trpieť!
Na efektívne chudnutie bez jojo efektu je bielkovinová diéta It’s my life! rozdelená do šiestich po sebe idúcich krokov. Práve vďaka mnohoročným skúsenostiam z praxe vieme, že týchto päť krokov je najlepším spôsobom, ako docieliť vysnívanú váhu a hlavne si ju bez problémov udržať. K tomu sa naučíte zdravým stravovacím návykom a už nikdy nebudete neriešiť problémy spojené s nadváhou.
V priebehu diéty budete konzumovať koktaily, polievky, kaše, omelety, palacinky, dezerty a ďalšie produkty.
Dôležité: Vďaka obsahu všetkých potrebných živín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov vášmu organizmu nebude s produktmi od It’s my life! nič chýbať.
Tento diétny krok je najprísnejší a slúži na naštartovanie ketodiéty. Počas neho môžete konzumovať len proteínové jedlá It’s my life! Zaznamenáte veľmi rýchle úbytky hmotnosti.
V tomto kroku zaraďujeme do jedálnička okrem proteínových jedál It’s my life! aj bielu a zelenú zeleninu v množstve 150 – 200 g. Zeleninu konzumujeme vždy medzi jednotlivými porciami It’s my life!
Ide o dôležitú prechodovú fázu so znížením 1 porcie It’s my life! a zaradením jedného denného jedla (spravidla obed).
Štvrtý krok je založený na náhrade stravy dvoma jedlami It’s my life!. V tomto kroku zaraďujeme do jedálnička okrem obeda aj vhodnú desiatu a olovrant.
Tento krok zahŕňa náhradu stravy jednou porciou It’s my life! v kombinácii s vyváženým jedálničkom. Od tohoto kroku je možno zaradiť prílohy na obed.
Ketodiéta je vhodná pre všetky ženy aj mužov, ktorí chcú trvale zmeniť svoj životný štýl. Dokážeme si poradiť aj s klientmi, ktorí majú zdravotné problémy či potravinové intolerancie. Ak si nie ste istý, či je pre vás ketodiéta vhodná, kontaktujte nás.
Diétny program It’s my life! nie je vhodný pre:
Ideálne rozvrhnutie proteínových jedál It’s my life! počas dňa:
Raňajky: ľubovoľná kaša It’s my life!
Desiata: ľubovoľný koktail It’s my life!
Obed: ľubovoľná polievka It’s my life!
Olovrant: ľubovoľný koktail It’s my life!
Večera: ľubovoľné hlavné jedlo alebo omeleta It’s my life!
Áno, môžete. Diétny program It’s my life! je vhodný pre všetky osoby staršie ako 18 rokov. V prípade zdravotných obmedzení odporúčame diétu prediskutovať s vaším ošetrujúcim lekárom alebo s našimi výživovými poradcami v ktorejkoľvek pobočke It’s my life!
Dĺžka chudnutia je individuálna. Odvíja sa to od vašej cieľovej hmotnosti. Avšak priemerný úbytok tuku je 1,5 – 2 kg týždenne.
Diétu môžete začať kedykoľvek. Najlepšie v období bez osláv, plesov a pod., aby ste pri diéte nemali zbytočné rozptýlenie.
Aby bolo chudnutie efektívne a lepšie, odporúčame prejsť všetkými fázami diéty.
Pri dodržaní všetkých základných pravidiel a fáz diéty It’s my life! jojo efekt nehrozí.
Nie. Alkohol je pri dodržiavaní diéty It’s my life! úplne vylúčený. Pri požití alkoholu dochádza k prerušeniu ketózy (spomalí sa alebo úplne zastaví proces chudnutia).
Aj na situácie, keď máte chuť na alkohol, sme však pripravení.
Máme pre vás nachystané nealkoholické nízkosacharidové víno It’s my life!, ktoré vaše chute určite uspokojí.
Áno, maximálne 3 šálky kávy za deň bez cukru a mlieka. Odporúčame vyskúšať našu kávu Smart Coffe, ktorá vďaka svojmu unikátnemu zloženiu podporuje spaľovanie tukov.
Nemusíte. V prvých dvoch fázach diétneho programu It’s my life!, naopak, šport nie je vhodný. Odporúčame iba rýchlu chôdzu.
Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Copyright 2023 It's my life!. Všetky práva vyhradené.
