Doporučujeme zakoupit připravené kroky dietního programu formou zvýhodněného balíčku:
3 týždne budete jesť 5 porcií denne
–Najdôležitejší je dostatočný pitný režim, pravidelnosť v jedení a dodržiavanie všetkých porcií. Dostatočný odpočinok je dôležitý najmä v prvom kroku, nakoľko začiatok diéty nemusí být úplne ľahký. V tomto kroku nedoporučujeme pridávať fyzickú aktivitu.
3 týždne budete jesť 5 porcií denne
–Aj v druhom kroku sú dôležité všetky pravidlá ako u prvého kroku. Je tu ale pre Vás pripravený bonus, a to vo forme surovej bielej a zelenej zeleniny, ktorú si môžete pridávať k porciám It’s my life!.
4 týždne budete jesť 4 porcie denne
–Stravovacie návyky už máte osvojené a to najťažšie máte za sebou. Teraz si to žiada poriadnu odmenu. V treťom kroku si doprajete porcie chudého mäsa alebo ryby s bielou a zelenou zeleninou. Zároveň môžete začať zaraďovať ľahšiu fyzickú aktivitu.
2 týždne budete jesť 2 porcie denne
–Vo štvrtom kroku budete jesť iba 2 vrecká denne a to na raňajky a večeru. Obedy zostanú rovnaké ako v treťom kroku, ale namiesto It’s my life vrecka na desiatu a olovrant budete jesť bielkoviny ( jogurty, syry, šunky, kefíry, Cottage apod.).
V poslednom týždni budete jesť 1 porciu denne
–Už ste skoro v cieli. V piatom kroku zostáva iba 1 porcia It’s my life a to na večeru. Prečo práve na večeru, keď ráno nestíhate a je pre Vás jednoduchšie dať si rýchle vrecko? Pretože večere sú pre väčšinu z Vás krízové a máte tendenciu zjesť čo vidíte. Vrecko It’s my life Vám bude v boji preti takémuto prejedaniu skvelým pomocníkom.
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Ketóza je prirodzený stav, v ktorom telo využíva ako zdroj svojej energie takmer výhradne vlastné tukové zásoby. „Vaše telo bude spaľovať tuky aj bez akejkoľvek fyzickej aktivity a vy budete chudnúť.“
Len čo telo spotrebuje zásobu vlastných sacharidov, nastáva ketóza. Tento proces nastane zhruba po 2 – 4 dňoch pri správnom dodržaní všetkých pravidiel. Následne telo začína využívať ako hlavný zdroj energie vlastné tukové zásoby. Jednoduchou cestou, ako sa dostať do ketózy, je proteínová diéta It’s my life! Vďaka nej sa do tohto stavu dostanete hneď počas prvých 2 – 4 dní.
Proteínovú diétu môžete poznať aj pod názvami ako ketodiéta, ketogénna, bielkovinová alebo bielkovinová diéta. Pod všetkými týmito pojmami sa však skrýva to isté.
Ako už samotný názov napovedá, hlavným princípom ketodiéty je navýšenie príjmu kvalitných bielkovín (proteínov) a tukov za súčasného zníženia sacharidov na minimum. Vďaka tomu nastáva v tele metabolický stav zvaný ketóza.
Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií
*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca
Copyright 2023 It's my life!. Všetky práva vyhradené.
