Články

Moja úvaha o tom, prečo sú vlastne ľudia obézni, ma donútila k tomu, aby som si otvorila jednu z mnohých pobočiek It’s my life! Túto tému som si vybrala preto, lebo práve obezita a rýchle občerstvenia sú veľmi rozšírené a dnes už veľmi diskutované témy. Väčšina ľudí si myslí, že keď odstránia zo svojho jedálnička len…

Ak ste sa práve rozhodli začať s chudnutím, je potrebné si uvedomiť, že ide o pomerne náročný proces, na ktorý sa musíte pripraviť predovšetkým psychicky. Najdôležitejšie zo všetkého je začať práve u seba. Stanoviť si reálny cieľ a držať sa ho.   Životný štýl Keďže životný štýl, ktorý ste doteraz viedli, spôsoboval nárast telesnej hmotnosti. Uvedomte…

Pohyb a vyvážená zdravá strava by mali byť súčasťou života každého z nás. Preto sme sa rozhodli pomáhať ľuďom, ktorí tieto návyky nemajú osvojené, aby sa stali prirodzenou súčasťou ich života. Diétny program It’s my life! je založený na zvýšenom príjme bielkovín a zníženom príjme sacharidov. Vďaka tomu vzniká metabolický proces zvaný ketóza. Ketóza prebieha…

Jojo efekt je strašiakom takmer každého, komu sa v minulosti podarilo schudnúť, ale váhu znova nabral späť. Človek sa vráti späť k nezdravému jedálničku, nedodržiava pravidelnosť v stravovaní, prestane sa hýbať, dopraje si alkohol a jojo efekt na seba nenechá dlho čakať. Mali by ste si uvedomiť, že neexistuje žiadna rýchla diéta na týždeň bez…

Asi každý z nás mal v detstve rád sladké. Kto by sa netešil na sladkú odmenu, ktorou nás odmeňovali predovšetkým babičky. Práve v detstve však môže vzniknúť závislosť od sladkého, s ktorou niektorí bojujú aj celý život. Obezita je v súčasnosti jednou z najčastejších metabolických porúch. Predovšetkým u detí a mládeže je závažným problémom. Dieťa…

Spánok je neoddeliteľnou fyziologickou potrebou ľudského organizmu. Spotreba energie sa znižuje na minimum, telo sa regeneruje, svaly a niektoré orgány odpočívajú. Ak sa snažíte schudnúť, dostatok kvalitného spánku môže hrať rovnako dôležitú úlohu ako vaša strava a cvičenie. Kvalitný spánok by nemal byť privilégiom, ale základom pre zdravo fungujúce telo. Ukazuje sa, že spánok môže…

Low carb je nízkosacharidové stravovanie vhodné pri chudnutí Při low carb je zdrojem energie tuk, který více zasytí. Není potřeba jíst 5-6krát denně jako u racionálního jídelníčku. Vždy je potřeba začínat pomalu, aby si tělo zvyklo. Low carb je nízkosacharidové stravovanie vhodné pri chudnutí a prospešné pre zdravie. Odporúča sa naň prejsť po ukončení diétneho…

Prečo vzniká ovisnutá koža? Pri priberaní sa tuk niekde musí ukladať. Ukladá sa okolo orgánov a pod kožou, ktorá sa postupne naťahuje, čím viac priberáte. A tak to pokračuje stále dookola, kým sa nerozhodnete niečo zmeniť. Príliš rýchle chudnutie môže spôsobiť, že koža začne visieť. Nech sa snažíte schudnúť tuk na bruchu, schudnúť v páse…

Morské ryby sú veľmi bohaté na esenciálne mastné kyseliny (MK), ktoré si telo nedokáže samo syntetizovať v dostatočnej miere, a preto musia byť dodané do tela vo forme potravy. Tieto esenciálne MK sú známe pod názvom OMEGA-3 mastné kyseliny. Do skupiny morských rýb patrí aj veľmi chutná ryba – tuniak. My sme ho pre vás pripravili…

Detoxikácia je proces čistenia tela Detoxikácia je proces čistenia tela od nahromadených škodlivých látok – toxínov. Toxíny sa môžu v tele objaviť pre nesprávne stravovanie alebo pre zlú funkciu niektorých orgánov, ako sú pečeň, črevá, koža alebo pľúca.   Detoxikácia je vhodná pre každého a odporúča sa vykonávať aspoň raz za rok. Posilňuje organizmus, dodáva…