Low carb je nízkosacharidové stravovanie vhodné pri chudnutí

Při low carb je zdrojem energie tuk, který více zasytí.
Není potřeba jíst 5-6krát denně jako u racionálního jídelníčku.
Vždy je potřeba začínat pomalu, aby si tělo zvyklo.

Low carb je nízkosacharidové stravovanie vhodné pri chudnutí a prospešné pre zdravie. Odporúča sa naň prejsť po ukončení diétneho programu It’s my life!, pri ktorom sa naučíte znížiť príjem sacharidov. Low carb nie je považované za diétu, ale životný štýl.

Ide pri ňom o vyradenie väčšiny priemyselne spracovaných potravín, zníženie obsahu sacharidov, obmedzenie bielkovín a zvýšenie kvalitných tukov. Zdrojom sacharidov pri LC je zelenina s nižším obsahom sacharidov, napr. šaláty, uhorka, reďkovka a pod. Zdrojom bielkovín pri LC sú mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky. Zdrojom tuku sú maslo, olivový olej, orechy, avokádo, olivy, kokosový olej a pod.

Pri low carb je zdrojom energie tuk, ktorý viac zasýti. Nie je potrebné jesť 5 – 6-krát denne ako v prípade racionálneho jedálnička. Vždy je potrebné začínať pomaly, aby si telo zvyklo. Výrobky It’s my life! sa aj naďalej po ukončení programu dajú ľahko kombinovať s low carb stravovaním.

Low carb potraviny

Low carb zdroje sacharidov

šaláty
uhorka
reďkev

Low carb zdroje bielkovin

mäso
ryby
vajcia
mliečne výrobky

Low carb zdroje tukov

Máslo (zkoušeli jste přepuštěné máslo Ghi?)
Olivový olej
Ořechy (kešu, mandle)
Avokádo
Olivy
Kokosový olej

Chudnutie s It’s my life

It’s my life je expert na redukciu hmotnosti a výživové poradenstvo.
Dieta It’s my life! funguje na principu ketózy. Díky navýšení příjmu kvalitních bílkovin a tuků a současnému snížení příjmu sacharidů nastává v těle metabolický proces zvaný ketóza. V tomto stavu tělo využívá jako primární zdroj energie vlastní tukovou zásobu. Tělo tak začne spalovat tuky bez jakékoliv fyzické aktivity, přičemž svalová hmota zůstává maximálně zachovaná.
Neustále se snažíme zlepšovat chutě, ale také složení na základě nejnovějších poznatků v oblasti výživy. Díky vyváženému obsahu živin, vitamínů, minerálních látek a vlákniny jsou produkty It’s my life! vhodnou součástí úplné náhrady celodenní stravy pro redukci hmotnosti.