Chudnutie
Chudnutie s It’s my life! je najlepšia voľba. Ak chcete začať chudnúť, je najdôležitejšie uvedomiť si, že ide predovšetkým o trvalú zmenu životného štýlu a je potrebné zmeniť aj svoje staré a zlé návyky.
Ak sa totiž po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch driny a odriekania vrátite do svojho starého režimu, pravdepodobne sa vám kilá zase začnú vracať späť.
Sú vám názvy ako ketodiéta, Dukanova diéta, Atkinsonova diéta, Margitova diéta, tukožrútska diéta, mliečna diéta, diéta podľa krvných skupín, diéta podľa znamenia horoskopu, krabičková diéta atď. známe? Potom pravdepodobne patríte do skupiny tých, ktorých takmer celý život trápi nadváha či dokonca obezita a ste tzv. „veční diétari“.
Každý má tendenciu prisudzovať tzv. jojo efekt diéte (bola veľmi drastická, a preto mám jojo efekt), ale ono to tak nie je. Kľúčom k úspechu sú zmena myslenia, vytrvalosť a predovšetkým: stanovenie si reálnych cieľov.
Preto je dôležité vytvoriť si správne návyky, naučiť sa princípy zdravej výživy, byť vytrvalý a kompletne zmeniť svoje myslenie o jedle.