• DOPRAVA ZADARMO na všetky objednávky

Chudnutie

Chudnutie s It’s my life! je najlepšia voľba. Ak chcete začať chudnúť, je najdôležitejšie uvedomiť si, že ide predovšetkým o trvalú zmenu životného štýlu a je potrebné zmeniť aj svoje staré a zlé návyky.

Ak sa totiž po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch driny a odriekania vrátite do svojho starého režimu, pravdepodobne sa vám kilá zase začnú vracať späť.

Sú vám názvy ako ketodiéta, Dukanova diéta, Atkinsonova diéta, Margitova diéta, tukožrútska diéta, mliečna diéta, diéta podľa krvných skupín, diéta podľa znamenia horoskopu, krabičková diéta atď. známe? Potom pravdepodobne patríte do skupiny tých, ktorých takmer celý život trápi nadváha či dokonca obezita a ste tzv. „veční diétari“.

Každý má tendenciu prisudzovať tzv. jojo efekt diéte (bola veľmi drastická, a preto mám jojo efekt), ale ono to tak nie je. Kľúčom k úspechu sú zmena myslenia, vytrvalosť a predovšetkým: stanovenie si reálnych cieľov.

Preto je dôležité vytvoriť si správne návyky, naučiť sa princípy zdravej výživy, byť vytrvalý a kompletne zmeniť svoje myslenie o jedle.

10 rad pre úspešné chudnutie

10 rad pre úspešné chudnutie

  • Stanovte si reálne ciele

  • Informujte svoje okolie, že chudnete

  • Choďte nakupovať nasýtený

  • Jedzte pomaly

  • Večer si nachystajte jedlo na ďalší deň

  • Rozložte si jedlo počas celého dňa

  • Dodržujte kvalitnú spánkovú hygienu

  • Snažte sa viac hýbať

  • Nehladujte

  • Dodržujte pitný režim

Chudnutie s It’s my life

It’s my life je expert na redukciu hmotnosti a výživové poradenstvo.
Bielkovinová diéta pomôže schudnúť nadbytočné kilogramy rýchlo a bez hladovania.
Na e-shope môžete nakúpiť diétne balíčky, proteínové jedlo a doplnky k chudnutiu.

  • Kvalitné vstupné suroviny
  • Uvidíte rýchle úbytky váhy
  • Nebudete hladovať
  • Všimnite si lepšie nálady
  • Zníži sa vaša chuť na sladké
  • Budete chudnúť bezpečne
  • Zníži sa vám cholesterol
  • Zlepší sa vám pleť
Poradíme aj po telefóne, volajte +421 948 345 320
Ako to vlastne s nadváhou a obezitou je?

Ako to vlastne s nadváhou a obezitou je?

Nadváha a jej pokročilejšia forma obezita sa na celom svete stávajú čím ďalej tým väčším problémom. Negatívny vplyv majú nielen na zdravie, ale aj na psychický stav. Vyskytujú sa už v epidemických rozmeroch a niekedy sa o nich hovorí ako o epidémii 21. storočia. Týmito civilizačnými ochoreniami trpia nielen dospelí, ale v posledných rokoch sa rapídne zvyšujú počty obéznych detí.

Kľúč k chudnutiu

To, vďaka čomu je chudnutie úspešné, je tzv. kalorický deficit. Kalorický deficit vzniká tak, že počas dňa vydáte viac energie, než prijmete.

Treba mať na pamäti, že v prípade väčšiny tzv. „zaručených diét“ síce kalorický deficit vzniká, ale telo nemá dostatok živín, vitamínov, minerálov a stopových prvkov.

Keto diéta It’s my life! je však plnohodnotná náhrada stravy vyvinutá v spolupráci s lekármi, ktorá spĺňa všetky legislatívne nariadenia a zaistí tak telu dostatok všetkých živín.

Kľúč k chudnutiu

Dôvody prečo chudnúť s It’s my life!

Dôvody prečo chudnúť s It’s my life!

  • Chudnutie pod odborným dohľadom

  • Možnosť výberu medzi proteínovou diétou It’s my life! a jedálničkom na mieru

  • Nemusíte drieť v posilňovni, ale aj napriek tomu budete chudnúť

  • Individuálny prístup

  • Chutné, kvalitné a výživné produkty

  • Po diéte vám pomôžeme nastaviť si dlhodobo udržateľný režim, aby nenastal jojo efekt

  • Nezáleží nám iba na schudnutých kilogramoch, ale aj na tom, aby ste sa cítili lepšie po psychickej stránke

  • Naozaj to funguje

Mýty o chudnutí

Sacharidy a cukry sú to isté

Je rozdiel medzi komplexnými sacharidmi (ovsené vločky, zemiaky, ryža) a jednoduchými sacharidmi – cukrami (nachádzajú sa v sladkostiach, nápojoch). Komplexné sacharidy sa vstrebávajú mnohonásobne dlhšie a dodávajú telu potrebné mikroživiny. Cukry vám okrem rýchlej energie neprinesú prakticky žiadne benefity a paradoxne po nich budete mať ešte väčší hlad a chute.

Tuky sú nezdravé a neschudnem z nich

Človek priberá, pretože má nadbytočný kalorický príjem. Ide o celkové rozloženie živín, keď si s ním neviete rady, radi vám pomôžu poradcovia It’s my life!

Čím menej budem jesť, tým viac budem chudnúť

Telo dokáže za určitý čas schudnúť obmedzené množstvo. Naopak, ak jete veľmi málo, nedodávate telu dostatok živín a vitamínov, čím môže dochádzať k zhoršeniu stavu pleti, vlasov a poruchám spánku a budete v celkovej nepohode.

Sacharidy môžem jesť iba doobeda

Ak vám nevyhovujú sacharidy na raňajky a radšej si pokojne vychutnáte teplú večeru napr. pečené mäso so zemiakmi, nemusíte sa báť, že by to malo vplyv na vaše chudnutie. Opäť ide o celkový denný príjem a o to, čo vám vyhovuje.

Musím jesť 5x denne

Každému vyhovuje iné rozloženie stravy počas dňa. Niekomu vyhovuje 5x denne, niekomu 3x. Nebojte sa, určite si nespomalíte metabolizmus a ani nestratíte svalovú hmotu tým, že budete jesť 3x denne. Opäť ide iba o správne rozloženie živín (bielkovín, tukov a sacharidov).

Keď budem cvičiť cviky na brucho, schudnem z brucha

Máte problém s tukom na bruchu? Bohužiaľ, nefunguje to tak, že ak budete cvičiť 300 brušákov denne, tuk na bruchu začne ubúdať. Nedokážeme ovplyvniť to, odkiaľ začnú ubúdať tuky. Veľakrát práve z problémových partií idú tuky preč ako posledné.

Pri poskytovaní služieb nám pomáhajú súbory cookie. Používaním webu vyjadrujete súhlas. Viac informácií

*Výsledky chudnutia sa môžu líšiť a závisia od metabolizmu každého jedinca

Copyright 2020 It's my life!. Všetky práva vyhradené. Webové stránky: IT Monkey s.r.o.